2022年全国高考将于6月7日开始，以往高考人数逐年递增，今年总共有1193万人参加高考，同样是再创新高。明天即将高考，现在考生不能还想着如何提高成绩，而是应该保证心态，在饮食方面要健康规律，不能尝试吃一些没吃过的食物，以防对身体造成不适。另外全国各地天气不一，明天考生出行要提早，不要让交通成为人生阻碍。
根据国家气象局提供的天气预报，未来三天从北到南呈现“雨晴雨夹心状”的天气格局，降水分布不均，大雨主要集中西南和华南。北方大部分地区紫外线较强，这些地区考生出门要带好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜或穿戴防晒衣等。
而在高考的前一天，考生最应该保证的就是身体健康，所以饮食方面要有规律，不能突然吃一些平时都不吃的东西，避免引起一些过敏反应。首先不能吃没吃过的，可能会让肠胃不舒服；其次不能吃太生冷食物，以防发生肠胃炎症；另外不能吃太刺激的食物，比如咖啡或者浓茶，以防睡不着不能保证第二天的高考。
饮食上既然有不能吃的，那么应该要多吃些什么呢？专家建议，考生在高考期间可以适当吃一些能为人体提供葡萄糖的食物，这些食物能为大脑补充营养和活跃脑细胞，比如米饭、面条、包子或者馒头等，都可以在人体内转化为葡萄糖。
另外高考期间考生用脑比较多，体内B族维生素和维生素C会消耗太大，所以要多吃一些水果和蔬菜来补充维生素，满足身体技能的需要，还能消除疲劳。另外水果和蔬菜同样富含纤维素，可以促进排便和缓解紧张，考生用脑过度的情况也能得到缓解。
所以高考三餐很重要，建议早餐要吃好，要补充蛋白质和碳水化合物，推荐吃鸡蛋挂面、酸奶和苹果。午餐要吃饱，多主要补充热量和营养，主食推荐米饭、面条和馒头，其他多搭配一些猪肉、鸡肉、牛肉和鱼，素材白菜、胡萝卜和豆腐；另外搭配骨头汤和紫菜汤。晚餐要巧吃，主要是缓解考生一天的疲劳，推荐主食是米饭、馒头和发糕；荤菜清蒸鱼、动物肝脏和猪肉等；素菜西蓝花和土豆丝等；汤则是酸菜汤、番茄蛋汤等。
最后就是要做好防疫工作，当下的大环境仍然是新冠疫情，考生要关注本地的高考防疫要求，提前做好核酸检测，也要加强个人防护，避免因为这些场外因素影响考试。最后温馨提醒广大考生，每年都有考生因为不同原因错过高考上新闻，大家一定要合理安排出行时间和路线，最后祝考生考试顺利！！！
